Litt om soling, solbrenthet og mettet fett




Det et kanskje litt sent komme med dette sol-innlegget s sent p sommeren, men det er spass viktig - og en ny erfaring for meg - s det m med. Og siden jeg er inne p sporet med fortelle om min Italia-tur s passer det bra fortelle om min erfaring med sola der nede. Jeg har ikke ftt spesielt mye sol p kroppen i r, s jeg var litt spent p hvor godt jeg tlte den sterke sola disse dagene. Jeg l ikke akkurat og trykket i timesvis i sola, men jeg var mye til og fra - og l ogs noen kter og virkelig nt solstrlene - uten hverken solbeskyttelse eller solbriller! Jeg fikk raskt farge og det var ikke antydning til solbrenthet. Jeg ble ogs veldig brun i ansiktet, noe jeg aldri pleier bli. Solkremen jeg hadde med (og som ble kjpt i vres) er fortsatt ubrukt og gr nok i spla tenker jeg. Jeg brukte litt kokosolje i Italia, men veldig sporadisk og kun p utsatte steder (bryst og ansikt) - eller jeg lot helt vre. For si det enkelt - jeg tlte sola betydelig bedre enn fr - og ble raskere og dypere brun enn jeg pleier. Jeg flasser heller ikke eller har trr hud n i ettertid. Forskjellen var helt penbar for meg - men det slo meg ikke at det er maten jeg spiser som er rsaken fr etter et par dager. Selvflgelig er det det! Og her er forklaringen:

Det er egenlig ganske s enkelt. Jo mer mettet fett med tilhrende kolesterol (smr/kefir/rmme/flte/ost/egg/animalsk fett) og tilskudd av vitamin D (primrt i form av fermentert fiskeleverolje) man spiser, jo mer sol tler man. Spiser du mye planteoljer og umettet fett og i tillegg har mangel p vitamin D - s er du ganske s utsatt for bli solbrent. Det er noe som heter "The sun isnt the problem - you are!". Jevn tilfrsel av mettet fett srger for at cellene vre repareres og bygges opp igjen og blir sterke og stabile. I tillegg absorberer celler som er bygd opp av mettet fett det viktige vitamin D fra sola svrt effektivt. Du vet sikkert at planteoljer er ustabile ved hyere temperatur - og da er det logisk at jo mer du fr i deg av dette ustabile fettet - jo mer av dette fettet m cellene bruke for bygge opp cellene sine. Og jo drligere tler huden din bli grillet i sola! Resultatet er at du blir lett brent - og i realiteten koker du hudcellene dine som jo inneholder umettet fett.....fettet oksiderer og ja.....spiralen med hudskader og verre saker er i gang. I tillegg til hudskader fr du mangel p vitamin D fordi hudceller som er bygd opp av umettet fett ikke absorberer Vitamin D fra sola like lett. Det gode er at det aldri er for seint snu. ker du mengden mettet fett og reduserer mengden umettet fett vil cellene s smtt begynne bytte ut det drlige fettet med det gode...

Nr det gjelder solkrem holder jeg meg til kokosolje heretter for meg og barna. Eventuelt vil jeg lage min egen blanding av kokosolje (tidsporten) og sheasmr (iherb). Se bildet.

Nkkelen er alts reduser mengden planteoljer til et minimum og ke mengden mettet fett slik vi gjr. Bruk kokosolje som solbeskyttelse og smr ofte hvis du er lys i huden og har planer om vre mye i sola. En annen viktig ting jeg har vrt bevisst p i sommer er REDUSERE tiden du bruker solbriller! ynene dine absorberer faktisk ogs viktige D-vitaminer - og dette skjer ikke hvis du har solbriller p hele tiden!!! Du blokkerer, rett og slett!

25 kommentarer

PirkePetter

24.08.2012 kl.02:38

Den krokosoljen du snakker om, den m vi f hre mer om :-)

Det er ikke slik at celler m best helt av mettet fett, men snarere at vel 50% av cellemembranene deres m best av mettet fett. Cellemembraner med normalt innhold av mettet fett adsorberer heller ikke vitamin D fra sola, men tillater prosessen skje, hvor hyt innhold av umettet fett i hudceller blokkerer kolesterolet i huden fra produsere den vitamin D formen det er snakk om.

Planteoljer/umettet fett fremmer mangel p vitamin D bde gjennom ke forbruket/oksideringen av vitaminet i kroppen, blokkere opptak i tarmen, samt gjennom blokkere dannelsen via kolesterol i hudceller som flge av solpvirkning.

Planteoljer er ustabile ved pvirkning av lys, luft og normal romtemperatur, og trenger ikke hy varme for bli helseskadelige. Ved hy varmepvirkning blir de imidlertid enda mer helseskadelige.

Intensjonen din med dette innlegget er god, men logikken svikter stort. Kostholdsrdene er riktige, mens det skranter litt med biologikunnskapen.

ET LIV I BALANSE.

24.08.2012 kl.08:35

Ok. Takk for presiseringene omkring cellebiologien. Skjerpings! Jeg forenklet nok teorien rundt dette litt vel mye. Hovedbudskapet mitt her er at jo mer mettet fett og jo mindre umettet plantefett i kostholdet - jo strre er sjansen for ikke bli brent i sola - vi blir raskere brun og brunere - og jo lettere blir opptaket av vitamin D? Det er vi enige om?

Bruker du solbriller? Mine har for frste gang i historien ligget mest i veska. De er kjekke ha - men det fles ogs bra at ynene fr sin dose med sol. Am

Heidi

24.08.2012 kl.09:50

Tusen takk for dette innlegget. Dette var svrt interessant! Temaet sol/solkrem er forvrig noe jeg har lurt p lenge, da jeg alltid har ment at det ikke er logisk fra naturens side at vi skal vre avhengige av industrifremstilte kremer for kunne vre ute i sola om sommeren. Dette forklarer ogs det pappa fortalte om hans egen barndom hvor ingen brukte solkrem (kun litt spenol innimellom) og ingen ble nevneverdig solbrente. Da jeg ikke har funnet noen forklaring p dette har jeg tenkt, som de fleste andre, at dette skyldes et svekket ozonlag, sterkere sol n enn fr osv. Forvrig forklarer dette innlegget ogs hvorfor barn blir s lett brune, mens deler av min egen kropp minner mest om ett eller annet som har vrt utsatt for sterk klorbleking...

Ellers er jeg ogs veldig interessert i hre mer om den Krokosolja ;))

Pirke Petter: Er det noe hold i myten om gulrtter/betakaroten og brunfarge i huden? Alts, at man blir fortere brun ved inntak av gulrtter og/eller betakaroten?

Vennlig hilsen Heidi

Anna

24.08.2012 kl.11:27

Veldig interessant ja! Da jeg var liten ble jeg aldri brent, og veldig fort brun. Lp jo ute hele sommeren, og brukte ikke solkrem annet enn p stranden. N derimot blir jeg brent med en gang, selv med faktor 50. Og jeg blir aldri brun lengre. Har i flere r vrt sunn og spist magert og de siste rene enda sunnere med masse umettet fett. Som barn drakk jeg mye melk og spiste definitivt mye mer mettet fett.

Krokosolje hres spennende ut ja :) *fnise*

24.08.2012 kl.11:49

Fra min egen barndom husker jeg min kjre pappa som mrk brun hele sommeren. Jeg kan ikke huske at han noensinne brukte solkrem. Og jeg er helt enig - hvis man tenker seg om et par ganger - og tar en titt p hva solkrem egentlig inneholder - s skjnner man jo at man bare gjr vondt verre ved smrre dette p huden. Og tenk s fantastisk at man faktisk kan spise p en mte som gjr kroppen - men ogs huden sterk og tolerant! Anne Marit

gry

24.08.2012 kl.12:00

Enig, har brukt kokosolje p meg selv og alle barna i sommer. Jeg har blitt brun ogs, noe jeg ikke har blitt p revis (kun dengang jeg hadde tid til ligge grille halve somrene) selv om jeg ikke har vrt ute i solen s mye som jeg kunne/burte. Jeg hater forresten solbriller, ser ikke, klarer ikke orientere meg med dem og i allefall ikke kjre bil med.. De kan vre s stilige som bare det, men det er forferdelig g med!!!!!!

ET LIV I BALANSE.

24.08.2012 kl.12:06

Hehe...tok meg et halvt dgn se at kokosolje konsekvent har blitt til krokosolje.... Bra dere flger med i timen!

Keros

24.08.2012 kl.13:01

Interessant dette! Jeg har snust p ideen i sommer, men har ikke turt stole p at jeg har ftt i meg nok mettet fett til ta skrittet helt ut droppe solkremen. Men som Heidi sier over her, det virker jo rett og slett ulogisk at vi skal vre avhengige av kjemisk fremstilte midler for tle vre i sola. Den har tross alt eksistert et par r lengre enn solkremen har... Har du noen gang vrt plaget med soleksem? Har du eller noen andre erfaring med at kokosolje kan virke positivt p soleksem?

PirkePetter

24.08.2012 kl.14:32

Man blir ikke raskere brun ved hyt konsum av betakaroten, man blir heller gulbrun. Og betakaroten i slike mengder, og i isolert form, er genskadelig, og blokkerer naturlig vitamin A aktiviteter i kroppen. Og det er som nevnt en laboratoriehypotese som aldri har vrt dokumentert at betakaroten kan omdannes til vitamin A i annet enn flermagede dyr.

Kokosolje som solkrem -

http://www.coconutresearchcenter.com/hwnl_8-3.htm

http://askinyourface.com/2012/05/20/coconut-oil-as-sunscreen-yes-without-harmful-chemicals/

http://www.igu.in/8-4/4Shohana.pdf

Om kostholdet inneholder mye planteoljer mangedobles sjansen for utvikle hudkreft ?

http://raypeat.com/articles/articles/unsaturated-oils.shtml

Solkrem/Kjemikalier i solkrem & Solkrem blokkerer dannelse av vitamin D = rsaker til kreft ?

SUNSCREENS/HEAT INTOLERANCE

Many are now advocating the use of sunscreens to decrease the risk of skin cancers due to sun exposure. People who use sunscreens should be aware that sunscreens may significantly increase skin temperature and hinder sweat evaporation. This may increase the risk of heat related illnesses. (Physician and Sportsmedicine 12:132-44, 1984)

Sunscreen Linked to Vitamin D Deficiency

The sun's rays contain two primary wavelengths: ultraviolet A (UVA# and ultraviolet B #UVB#. UVB is the more beneficial of the two, as this is what converts into vitamin D. UVA, meanwhile, is now believed to be a primary risk factor for cancer.

UVB has a wavelength that is more easily filtered through the atmosphere, so on a cloudy day you won't get as much of that beneficial radiation on your skin to make vitamin D. However, UVA does not get filtered as well and will penetrate the atmosphere more easily, so it will STILL increase your risk of cancer on cloudy days, in the early morning and late afternoon.

But, if you think you can protect yourself from UVA by using sunscreen, think again.

Many of the sun lotions on the market do not screen for UVA. Unless it specifically says so on the label, assume it doesn't. What most sunscreens end up doing, then, is screening out the beneficial UVB, and therefore limiting your vitamin D, while allowing the dangerous UVA to filter through! -

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/02/10/health-claim-filed-for-vitamin-d.aspx

SKIN CANCER/SUNSCREEN

Sunscreens contain 5-mop, a tanning ingredient, may promote skin cancer. Lyle Cartwright, M.D., of San Francisco and Joseph F. Walter, M.D., of the University of California Medical Center at San Diego found tumors and skin changes in laboratory mice that had been covered with 5-mop and exposed to sunlight. The researchers reported that 100% of the mice having sunscreen applications and a dose of sunlight equal to one hour of midday sun in a temperate climate developed tumors. Mice not treated with sunscreen but given large doses of sunshine did not develop tumors. #American Medical News, June 24, 1983, p. 18#

SUN SCREENS/TUMORS

Urocanic acid, found in sunscreens, body lotions, foundations or makeup bases, may trigger or stimulate the growth of skin tumors. Laboratory animals exposed to sunlamps after the application of urocanic acid had four times more tumors than those not treated with urocanic acid. #Medical Tribune, April 18, 1991#

Polyunsaturated oils #PUFA) and cancer ?

http://weeksmd.com/2008/06/polyunsaturated-oils-pufa-and-cancer/

Discovering the Truth Behind the Sunshine-Skin Cancer Myth ?

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2005/02/19/sun-skin.aspx

The sunscreen myth: How sunscreen products actually promote cancer ?

http://www.naturalnews.com/021903.html

Skin Cancer ?

http://www.mnwelldir.org/docs/cancer2/skin.htm

UV Light Linked to Skin Cancer, or Is it ?

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/01/02/uv-light-linked-to-cancer.aspx

PirkePetter

24.08.2012 kl.14:32

Slathering on Sunscreen Does Not Prevent Cancer ?

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2003/08/02/sunscreen-cancer.aspx

Sunscreens May Not Prevent Melanoma ?

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/01/02/sunscreens-may-not-prevent-melanoma.aspx

Sunscreens Don't Prevent Melanoma ?

http://healthhubs.net/myths/sunscreens-dont-protect-against-melanoma/

Learn Why the Myth of the Sun Causing Skin Cancer Can Hurt Your Health ?

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2002/06/19/sun.aspx

Trash Your Sunscreen ?

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2004/05/26/summer-sun.aspx

Sun Block ?

http://www.newscientist.com/article/dn641-sun-block.html

Sunblock Can Actually Increase Your Cancer Risk ?

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2003/07/02/sunblock-cancer-part-one.aspx

Sun-Care Chemical Proves Toxic in Lab Tests ?

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2000/10/15/sunscreen-part-one.aspx

Absorbing Titanium from Sunscreens -

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/01/02/titanium-in-sunscreens.aspx

Absorbing Titanium from Sunscreens -

http://www.nutritionessentials.com/absorbing_titanium.html

Solkrem blir i kroppen ?

http://www.dagbladet.no/dinside/2004/05/04/397437.html

Oestrogen 'mimics' are found in sun lotion ?

http://www#telegraph#co#uk/science/science-news/4762578/Oestrogen-mimics-are-found-in-sun-lotion#html

Sun Block has Endocrine Disruptor Chemicals ?

http://www#mindfully#org/Health/Sun-Screens-EDs#htm

Gender-bending chemicals common in sunscreens ?

http://curezone#com/forums/fm#asp?i=589460

Estrogen surrogates in sunscreens ?

http://health.phys.iit.edu/extended_archive/0104/msg00252.html

The Non "Epidemic" of Melanoma ?

http://blogs.mercola.com/sites/vitalvotes/archive/2005/08/10/The-Non-Epidemic-of-Melanoma.aspx

Marianne

24.08.2012 kl.14:58

N har det jo vrt tidenes drligste sommer da, men jeg har ikke brukt solkrem en eneste dag og jeg har vrt en del i sola. 3-ringen har heller ikke hatt annet enn kokosolje som solkrem. Hun har immidlertid mye sterkere hud enn meg og blir lett brun. Jeg ble solbrent den ene dagen i sommer da vi satt her og grilla oss alle 4, men eller har det gtt bra og jeg har faktisk blitt litt brun. Brunere enn vanlig :)

Silje Silje

24.08.2012 kl.18:19

Jeg prvde kokosolje som solkrem p huden i sommer, lot den trekke inn en stund fr jeg gikk ut. Ble ikke brent og fikk ikke soleksem selv om jeg l og sola meg noen timer :-) Kanskje tilfeldig, jeg vet ikke, men det fungrerte ihvertfall i r.

Marte

25.08.2012 kl.10:41

Spennende med kokosolje som solkrem! Fr man ikke i seg nok mettet fett hvis man likevel blir solbrent?

Jeg tror man skal vre forsiktig med eksponere ynene for mye sol. Dette fordi UV-strlingen ker risikoen for forskjellige lidelser i yet, bl.a katarakt/gr str i krystallinsen. Noe de fleste nok vil vre foruten!

Tove Cecilie Fasting

25.08.2012 kl.12:53

Jeg har vrt bosatt i Hellas de siste 20 ra, og har aldri brukt solkrem, verken p meg selv eller ungene. Vr viktigste fettkilde er uneummettet, nemlig olivenolje (og vi bruker enorme mengder, sammenliknet med norsk standard!). Vi er aldri solbrente. Nr det er sagt, flger vi vanlig gresk folkevett nr det gjelder sola om sommeren: P stranda tidlig om morgenen og sent p ettermiddagen, resten av dagen i skyggen, s langt det er mulig.

Godt se et blogginnlegg hvor man er kritisk til solkrem, men jeg er ikke helt med p at bare man spiser nok mettet fett s har man beskyttelse. Nok fett, kanskje.

PirkePetter

25.08.2012 kl.14:21

Marte, at sol skader ynene p noe vis er industrimyter som opprinnelig ble skapt for selge solbriller, akkurat som det tilsynelatende svekkede ozonlaget ga et gigantisk lft i salget av solkremer. Disse to mytene, at sol kdder med ynene eller forrsaker kreft er to variasjoner av samme lgn.

Tove Cecilie

Bde en og flerumettet plantefett, olivenolje inkludert, blokkerer opptak av flere vitaminer, deriblant vitamin D. Slik at mennesker som bor i lite solrike land lett ender med mangel p dette vitaminet, mens man i solrike land, hvor vitamin D produksjon i huden kompensererer for tapet som flge av olivenoljekonsum unngr dette. Dermed er konsum av olivenolje ok i solrike land, og ellers kun i sm mengder i land hvor solen ikke utgjr en strre kilde til vitamin D

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1525046

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/096007609290094Y

Ellers er ikke det greske kostholdet bare olivenolje hva gjelder fett, men mengder med smr og spesielt yogurtprodukter ogs, som begge gir melkefett, og dermed mettet fett som balanserer det enumettede fettet. Lam og frekjtt, som det gr mye i, gir ogs godt med mettet fett som balanserer det enumettede.

Enumettet fett har mange helseulemper, hvor bl.a kt grad av reforkalkning eller fibrose er to -

http://www.westonaprice.org/know-your-fats/the-great-con-ola (midt p siden)

http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=50711

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17431188

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1776821

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2010146

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1676360

Ingelill

25.08.2012 kl.18:13

Spennende! Denne informasjonen er gull verdt, n er det bare nerde seg ned i linkene til pp. Bye bye solkrem, hei hei kvalitetsmat og krokosolje ;-)

Heidi

25.08.2012 kl.20:51

Ingelill: Digger uttrykket ditt om "nerde seg ned i linkene til PP".

Hihi... ;))

Vennlig hilsen Heidi

Ingelill

25.08.2012 kl.22:01

Hehe, takk for det Heidi . Vet ikke helt hvordan jeg ellers kan beskrive det, er jo akkurat det jeg gjr. Og det er en herlig oppdagelsesreise :-)

Inspirert

25.08.2012 kl.23:42

Hei!

Takk for fint og spennande innlegg! Eg har g smurt meg med kokosolje i sommar : ) Eg har lys hud og vanligvis blir eg lett brent. I r har eg tlt sola beire og blitt gyllen men ikkje brent : )

I forrige veke lagde eg min egen bodylotion. Den er fortsatt p eksperimentstadiet, men eg blei veldig forngd. Eg blanda like delar med kokosolje, sheasmr og kakaosmr pluss noken drpar vaniljeekstrakt. (smelta i vannbad) Huda blei mjuk og smidig og lukta godt og naturlig : )

Et sprsml til Pirke Petter:

Er det mulig kontakte deg/ mte deg for kostholdsveiledning?

Eg leser kommentarane dine med stor interesse! Eg har mange sprsml som eg s gjerne skulle hatt svar p som gr p mine og snnen min sine spesifikke helseplager, men det passar ikkje ta det opp her...

AnneMarit

26.08.2012 kl.07:36

Herlig! Har omtrent samme oppskrift p bodylotion selv, men da med kokosolje, sheasmr og lavendel eller vaniljeessens. Am

Cecilie

28.08.2012 kl.09:46

Kanskje ikke ndvendig beskytte seg med briller i solarium heller, da....??

Janne

31.08.2012 kl.16:15

Jeg elsker kokosolje, men har ikke turt bruke det som solbeskyttelse enn... Er i begynnelsen av omleggingen til tradisjonell kost med mer mettet fett og har derfor vrt usikker p om kokosolje som solkrem vil virke s bra p meg og familien enn? Ellers smurte jeg begge barna mine inn med kokosolje i sommer, etter at de hadde blitt ganske s solbrent i syden. Og det fungerte kjempebra, lindret svien, og ingen flassing.

Bare et lite sprsml: jeg har skjnt at kokosolje inneholder (utelukkende) omega-6. Stemmer dette? Og br man ikke vre bevisst p bruken av det mht omega-3/6-balansen?

Koser meg med din inspirerende og lrerike blogg, Anne Marit. Gleder meg til kefirkorn kommer i posten! Takk ogs til PirkePetter for veldokumentert informasjon!

PirkePetter

31.08.2012 kl.18:13

Janne, kokosolje inneholder litt linolsyre, men det mettede fettet kontrollerer enhver antydning til oksidasjon av linolsyren.

Ellers er det en myte skapt av matindustrien at det skal vre balanse mellom omega-6 og 3, og myten baserer seg p at disse fettsyrene er essensielle, hvilket de ikke er. Sluttproduktene fra disse fettsyrene, som er bl.a gammalinolensyre/GLA og arakidonsyre fra linolsyre og eikosapentaensyre/EPA og dokosaheksaensyre/DHA er mer regne som essensielle, og det er disse som brukes i kroppen, og ikke linolsyre eller linolensyre av betydning.

Uansett m linolsyre og linolensyre gjennom en flere trinns prosess for omdannes til disse fettsyrene, og svrt mange faktorer, inkludert mangel p en rekke nringsstoffer, samt konsum av plante eller transfett, eller mye karbohydrater/sukker, blokkerer de enzymer (desaturaser og elongaser) som er ndvendige for omdanne de frstnevnte fettsyrer til de sistnevnte. Det er mao enda bedre heller spise kjtt og sjmat for f disse fettsyrene direkte.

Litt info for dem som trenger f det gnikket inn (bruk kokosolje) -

http://www.westonaprice.org/know-your-fats/precious-yet-perilous

http://raypeat.com/articles/articles/unsaturated-oils.shtml

http://raypeat.com/articles/nutrition/oils-in-context.shtml

http://raypeat.com/articles/articles/unsaturatedfats.shtml

http://raypeat.com/articles/articles/unsuitablefats.shtml

http://raypeat.com/articles/articles/fats-degeneration3.shtml

http://raypeat.com/articles/articles/fishoil.shtml

http://raypeat.com/articles/articles/ms.shtml

http://raypeat.com/articles/articles/coconut-oil.shtml

Heidi-HD

09.10.2012 kl.22:20

Jeg vil anta at man ogs kan bruke kokosolje som kuldekrem, i og med det strste problemet med "vanlig" ansiktskrem og kulde (slik jeg har forsttt det) er innholdet av vann (foruten kjemikaliene selvsagt, men de er jo et problem uansett vr og vind).

Noen som vet noe her eller har erfaring med bruk av kokosolje som kuldekrem?

Noen som vet om det i det hele tatt er ndvendig med kuldekrem?

I barnehagene i dag (og i apotek- og kosmetikkpropagandaen) er bruk av kuldekrem et absolutt must, srlig for barn. Jeg for min del brukte aldri kuldekrem da jeg var liten, til tross for svinkulde store deler av vinteren der hvor jeg vokste opp, og har aldri merket noe skade av dette fravret av kuldekrem i oppveksten.

Vennlig hilsen Heidi

Medisinstudent

07.03.2013 kl.17:58

Vil bare kaste lys over et problem som flger med nr man spiser mye mettet fett: Man fr hyt kolesterolniv i blodet, noe som igjen betyr at fett fraktes vekk fra lever og blod med LDL proteiner (low density protein) som er kompakte molekyler som lett kan sette seg fast i blodreveggene og danne forkalkninger, som igjen kan lsne som propper som kan stanse eller tetne til blodsirkulasjonen. Flgen ved at mettede fettsyrer som kolesterol fraktes ut i perifert vev, er ogs at fett lagres i underhuden (hivtt fettvet), som de fleste er kjent med at er svrt vanskelig f vekk igjen.

Skriv en ny kommentar

ET LIV I BALANSE.

ET LIV I BALANSE.

46, Oslo

Velkommen til min mat- og livsstilsblogg. Her vil jeg dele det jeg kan av oppkrifter, rd og tips for f et friskere, sunnere og mer balansert liv. P alle plan! Jeg er deltidsmamma til tre barn og lever og nder for god, mettende og balanserende mat. Helse er et stort interessefelt for meg, ved siden av fotografering. Jeg freelancer som fotograf og skribent.

Follow Sense Of Life

Kategorier

Arkiv

hits