090809: Yoga for balanse mellom kropp og sinn

20080613madonnaekapadaJeg har skrevet mye om hvor viktig det har vært for meg å endre kostholdet for å få en bedre helse og et bedre liv, men det er også andre faktorer som har bidratt til at jeg er der jeg er i dag. Blant annet yoga! Tidligere trente jeg ganske hardt og mye. Det gjør jeg fortsatt, men jeg tør påstå at jeg likevel trener veldig annerledes og med et annet utgangspunkt og andre mål enn før. Det siste halvåret har jeg tatt opp yogaen igjen og nok en gang fått erfare hvor fantastisk yoga kan være for å styrke forbindelsen mellom kropp og sjel.

Jeg prøvde yoga for første gang for mer enn ti år siden, ifm en slitsom og stressende periode med jobb og studier. Det var et positivt møte med noe som var helt nytt for meg den gangen. Jeg brukte også yoga og yogapust ifm mine graviditeter og fødsler. Øvelsene i klassisk yoga har også vært til stor hjelp hjemme på stuegulvet for å få en kranglete rygg og stiv stressnakke til å fungere. I andre perioder har jeg lagt yogaen helt bort. Men da jeg begynte på igjen denne gangen fikk jeg en smakebit på Ashtanga yoga (Elixia Energiyoga). Det var en helt annen opplevelse og har gitt meg et ønske om å fordype meg mye mer i yoga og meditasjon - på en helt annen måte enn før. Det har rett og slett gitt meg et kick!

Ashtanga yoga er fysisk mye mer krevende enn andre yoga-grener. Pust, bevegelse og meditasjon glir inn i hverandre. Det er en fin dynamisk flyt mellom øvelsene og jeg kan love deg at man svetter myyye i løpet av en ordentlig Ashtanga-time. Jeg opplever at yogaen løser opp spenninger, gir styrke, energi og ikke minst et rolig sinn. I sommer har jeg droppet yogaen helt og løpt en del fine joggeturer i stedet. Det har vært både godt, moro og sosialt - men nå som jeg er i gang igjen kjenner jeg hvor viktig det er for meg å drive med yoga og ha det som en fast del av mitt liv.

Og bare for å ha sagt det: Jeg er ikke i nærheten av den mykheten som Madonna viser på dette bildet (latter). Ikke i nærheten. Men det er jo lov å håpe.....

4 kommentarer

Nina

09.aug.2009 kl.22:07

Takk for tipset om helgekurset, det så virkelig spennende ut. Jeg vil høre med deg hva du drikker og om du føler du må spise oftere enn før. Hilsen Nina

Annema

09.aug.2009 kl.22:53

Jeg drikker for det meste vann, vann, vann. Vann med ph-dråper, vann med sitron, vanlig vann, vann blandet med greens og litt juice (hver morgen), smoothie, urtete (på kvelden) osv.osv. Jeg har ikke begynt å juice ennå, men når det skjer blir det mere juice av grønnsaker og litt frukt. Og ja, jeg spiser oftere enn før. Har stort sett alltid med meg banan, nøtter eller en bar i vesken når jeg er på farten. Og vannflaske.Annema

Gro

11.aug.2009 kl.08:33

Dette har ingenting med yoga å gjøre, men håper du kan komme med et godt råd likevel! Jeg bruker jo etter anbefaling herfra Clear Action serien fra Nuskin. I tillegg bruker jeg Moisture Restore. Jeg har som nevnt tidligere hatt veldig gode resultater, og har ikke tenkt å slutte med disse produktene med det første. Problemet nå er at huden blir så glinsende og fet i t-sonen, burde jeg bruke en annen krem enn Moisture Restore? Iallefall på dagen? Har du i så fall tips til en annen krem?

Annema

11.aug.2009 kl.22:50

Gro: Jeg skal forhøre meg litt om det kan være kremen. Det kan jo faktisk hende at huden din begynner å normalisere seg og bli "mettet" og at det da kan være lurt å bytte til en lettere krem. Annema

Skriv en ny kommentar

ET LIV I BALANSE.

ET LIV I BALANSE.

45, Oslo

Velkommen til min mat- og livsstilsblogg. Her vil jeg fortsette å dele med dere bruddstykker av min reise mot et bedre og mer balansert liv - på alle plan. Jeg er deltidsmamma til tre barn og lever og ånder for god, mettende og balanserende mat. Helse er et stort interessefelt for meg, ved siden av fotografering. Jeg freelancer som fotograf og skribent.

Follow Sense Of Life

Kategorier

Arkiv

hits